Wii Fitを楽しもう!ダイエット効果はある?

ハリポタ レッドカーペット



「ハリポタ」最新作ワールドプレミアで

三人揃って登場したそうです

みんなすっかり大人ですね〜

ヒゲムダ毛の手入れもしてるんでしょうねきっと

こんなの使ってるのかな?

名古屋場所の番付発表を延期

ええと、ごぶさたです。
ネットのブログにおいて、Wii 櫻井翔がよく話題になっているみたいです。
それはおいておいて、割合気にかかった報道を紹介します…。

日本相撲協会は名古屋場所の番付表明を順延する変則的の措置を決定、26日、表明したそうです。

 番付表明は28日に計画されていたが、同日午後から賭博トラブルで臨時理事会等を挙行するため。今現在で、7月11日の最初の日の計画に修正はないということです。

野球賭博に絡んだ問題は根が深そうです

これを機に浄化されれば良いですけどね

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Wii Fit』はフィットネスに貢献しない?

久しぶりの更新になります

今日のお昼の「おもいっきりDON!」では背伸び ダイエットが取り上げられてましたが

簡単にできて効果が高いのがいいですよね。

ところでチョッと気になるニュースがありましたので紹介します

〜Yahoo!ニュースより〜

『Wii Fit』はフィットネスに貢献しない……とする研究結果が発表されました。

米国のミシシッピ大学は『Wii Fit』がフィットネスに与える影響を調査しました。
調査は6ヵ月を『Wii Fit』使用前と使用後の2つの期間に分けることで行われました。
オックスフォードに住む8家族を対象に、最初の3ヵ月は『Wii Fit』を使用しない状態で、その後3ヵ月は『Wii Fit』を使った状態でデータを取ったのです。

研究チームのリーダーを務めるScott Owens教授によると、3ヶ月間『Wii Fit』を使用したにも関わらず、毎日の身体活動や柔軟性、バランスといった諸要素には変化が見られなかったとのこと。

教授は『Wii Fit』の1日当たりの使用時間は時間と共に低下するというデータも提出しています。
最初の6週間は1日あたり22分間使用されていたものが、次の6週間は1日あたり4分前後にまで落ち込んでいます。数値にすると82%減ということになるそうです。

Owens教授は「毎日適度に『Wii Fit』を使ったとしてもフィットネスには不十分な変化しかもたらさない」と結論づけています。
特に時間と共に『Wii Fit』をやる時間が減っていく辺りは今後の課題といえそうです。

ゲームをダイエットに応用する「exergaming」が肥満を防ぎ現実のスポーツへの興味をかき立てるとする調査結果が話題を呼びましたが、ゲームと運動の関係性に関しては「効果アリ」「効果ナシ」のどちらかの結果のみを大きく取り上げるのではなく、今後も多角的な検証が必要になるのではないでしょうか。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091223-00000013-isd-game

何をもって不十分とするかはその人の判断だと思うのですが・・・

まあ、なかなか続かないってのは判る気がします(苦笑)

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Wiiボーリングが大ブーム、TVゲームの意外な効用とは?

Wii関連のニュースです!
ワシントンD.C.(Washington D.C.)郊外の老人ホームでは、居住者がテレビゲームに夢中だ。毎週火曜日になると、任天堂(Nintendo)の家庭用ゲーム機「Wii(ウィー)」で、ボーリング大会が行われている。

Wiiでリハビリ 米医療施設

米ノースカロライナ州(North Carolina)ローリー(Raleigh)にある医療施設「Wake Med Health Park」では、任天堂(Nintendo)の家庭用ゲーム機「Wii(ウィー)」を使った理学療法が導入されている。身体バランスや腕の筋肉の回復によいとして、脳卒中の患者などが理学療法士の指導の下、ゲームを楽しみながらリハビリに取り組んでいる。Wii、色々な役に立つもんですね!

Wii Fit 最近

最近毎日どこかが筋肉痛になってます。なぜなら運動貯金がたまると筋トレとヨガでポーズが増えます。と、つい試してみたくなるので(笑)特に、ヨガは真面目にやると動きは少ないんですが結構キツいです。今更ですがコツがわかったので、最初ほど体がグラつくことはなくなりました。腹式呼吸って「吸う」のを意識するとダメなんですね。息を吐いて肺が空っぽになれば自然と吸い込むから、ただお腹をリラックスさせればいいわけで…。あと、画面に出る呼吸リングを意識しすぎるとダメです。バランスの表示もそうですが、かなり視覚に惑わされるのでそんな時は目を閉じます(笑)

クッキーの無効化と有効化

ブラウザの設定を変更すると、クッキーの受け入れ可否を選択できます。また、ブラウザのクッキー・フォルダに保存されているクッキーを削除することもできます。ただし、クッキーを無効化したり削除すると、当社サイトで一部の機能が使用できなくなることがあります。ご利用のブラウザでクッキーを無効化したり削除する方法がご不明な場合は、ブラウザのヘルプ機能で「クッキー」を選択し、詳細を確認してください。

クッキーおよびWebビーコンについて

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Wii Fit ヨガ

プレイできるヨガのエクササイズを紹介してみます。
まず、腹式呼吸ですが、これはヨガの基本中の基本となる呼吸法です。トレーナーが『姿勢と重心を意識しながらゆっくりと呼吸をしていきましょう』と言います(笑)
三日月のポーズは、両腕を上に真っ直ぐに伸ばして、左右に身体を曲げ、ウエストラインを意識しつつ伸ばします。
英雄のポーズは片方の足をバランスWiiボードに乗せて、もう一方の足は後ろに伸ばし、両手を真っ直ぐ横に広げます。このとき前足に掛かる重心を意識するのが大事です。ふらついたりすると、『ふらふらしていますよ!』と注意されます(爆)
立ち木のポーズは、片足のみで立つ姿勢を取り、腕を真っ直ぐ天井に伸ばしていきます。
そして、重心を意識しつつ体勢を維持させ、バランスを整えます。
太陽礼拝は、両腕を真っ直ぐ上に伸ばし、少し後ろのほうに反り返るようにして伸展します。そして、息を吐きつつ両手をつま先につけます。上手にできると『とてもいいですね』と褒めてもらえます(笑)
ひざを抱えるポーズは、その名の通り片足で立った状態から、左右のバランスに気をつけながら、もう片方の足のひざを体のほうへ引き寄せます。
やしの木のポーズは、踵を上げ、つま先立ちになった状態で両手をうしろに真っ直ぐ伸ばしていきます。
腰掛けのポーズは、空気椅子のような感じで両手を真っ直ぐ前に伸ばした状態から、両膝を曲げ、腰を落とした状態を保たせます。
ヨガの場合はどのポーズの時も体の中心部(いわゆるコア(核))を意識するのが肝心です。

Wii Fit 筋トレ

Wii Fitで筋トレをする前にしっかりストレッチや準備体操など別にする必要はない?という訳にはいきません。いくらゲームだからとはいえ筋トレの前に、簡単なストレッチを行って体をほぐしていたり、準備体操を行って体を慣らしておいたりした方が万が一の怪我を未然に防げますし当然いい記録もでますよ!特に普段それほど運動をしない人が準備体操などをせずに急に運動をしてしまうと、怪我をしないとは言い切れませんので注意が必要です。
しかもWii Fitでの筋トレはハマりますから!(笑)やりすぎて体に無理がきて怪我・・・なんてなったら目もあてられません。
また冬場は体が温まっていない状態で運動をしてしまうと怪我を負ってしまい易いので注意が必要です。Wii Fitで筋トレをするときには、特にストレッチや準備体操行うことをオススメします!準備体操代わりにスキーやフラフープをやっておくといいかも!?とにかく無理をしないで楽しみながらやっていきましょう
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